Menjaga Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer

Meski bisa di lakukan dengan duduk nyaman di kursi, bekerja di depan komputer bisa sangat melelahkan terutama di bagian mata. Akibatnya banyak yang mengeluh matanya kering dan terasa perih. Hal itu sebenarnya dapat di cegah dengan cara - cara sederhana.

Kelelahan setelah berjam jam di depan komputer di tandai dengan berbagai keluhan mulai dari mata kering dan gatal, sakit kepala, mata kabur dan tampak merah. Gejala - gejala tersebut tidak bisa di sepelehkan, karena kadang bisa menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat dan bisa menganggu kesehatan mata.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga mata agar tetap segar di depan komputer dalam jangka waktu lama :

Sesuaikan ketinggian monitor

Posisi monitor idealnya 2-5cm lebih rendah dari mata,diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stress yang di alamo oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.

Redupkan lampu ruangan

Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus di tingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu ditingkatkan kecerahannya.

Istirahatkan mata tiap 15 menit

Kalau benar benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus di lakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke semua objek yang jaraknya cukup jauh misalna 6-10 meter selama 10 menit sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 Menit

Jangan lupa berkedip 

Saat berada di depan komputer, tanpa disadarai frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.

Sekian tips dan trik mengenai cara sehat menjaga mata dari saya. Semoga bermanfaat. Terim kasih.

Penyebab dan Cara Atasi Kulit Keriput

Keriput merupakan salah satu masalah yang menghantui kaum hawa seiring bertambahnya usia. Adakah cara untuk menghindarinya? Apakah dengan melakukan perawatan wajah?

Saat ini, berbagai krim, losion, dan serum yang diklaim ampuh menghapus atau mencegah timbulnya keriput, dapat dengan mudah ditemukan di pasaran. Selain itu, berbagai prosedur operasi juga menjanjikan hasil sempurna dan instan.

Bagaimana pun, masih ada banyak hal yang harus dipelajari seputar masalah ini. Berikut adalah beberapa fakta yang sebaiknya Anda ketahui tentang keriput, seperti dikutip situs womansday.com:

Berkendara
Risiko keriput akibat sinar matahari masih dapat muncul meski pun Anda sedang berada di dalam mobil. Kaca mobil dapat menjadi sasaran bergerak untuk sinar matahari yang berbahaya. ”Jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam di dalam kendaraan setiap hari, sinar UVA, yang menyebabkan sebagian besar kerutan di kulit, memiliki waktu yang cukup untuk menembus jendela, terlepas dari apakah hari itu cerah atau tidak,” ujar Ranella Hirsch, MD, seorang dokter kulit yang membuka praktik di Boston.

Cara terbaik untuk memastikan Anda terlindung saat sedang di jalan adalah dengan menggunakan tabir surya berspektrum luas setiap hari. Ada baiknya pula mempertimbangkan memasang kaca gelap, yang dapat membantu menghalangi sinar UVA.

Silsilah keluarga
Menurut Alex A. Khadavi, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di Los Angeles, keriput memiliki komponen genetik. ”Kemungkinan mengembangkan keriput, termasuk onset, derajat, dan kedalaman garis-garis keriput Anda dipengaruhi oleh genetika,” katanya. Melihat orangtua dan kakek-nenek adalah salah satu cara untuk memprediksi potensi Anda sendiri, dalam hal kerutan dan tanda-tanda penuaan, termasuk pengenduran kulit di wajah, leher, dan area dada.

Menurut Khadavi, cara terbaik untuk mencerah keriput dan kendur di daerah tersebut adalah dengan meminimalisasi paparan sinar matahari, dan menggunakan tabir surya spektrum luar yang mengandung seng atau titanium diosida.

Posisi tidur
Tidur dengan posisi miring ke satu sisi bisa menyebabkan garis-garis keriput yang nyata di kulit. Seiring bertambahnya usia, jaringan ikat dan kolagen pada wajah tidak sekuat dan semendukung dahulu. Jadi, ketika Anda tidur di sisi yang sama malam demi malam, kulit akan berulang kali tergesek bantal dan tidak akan pulih secepat dahulu seperti saat Anda masih muda.

”Kabar baiknya adalah, jika Anda membuat posisi tidur bervariasi, hal itu dapat membalikkan tipe kerutan ini,” ujar Neil Sadick, MD, profesor dermatologi klinis di Weill Cornell Medical College di New York City. Untuk mencegah kemungkinan timbulnya kerutan sama sekali, coba tidur dengan posisi telentang.

Masalah penglihatan
Garis-garis kerutan yang berada di lipatan antara kedua mata, sebenarnya dapat menjadi petunjuk adanya masalah penglihatan. ”Beberapa orang mengompensasi masalah-masalah mata dengan memicingkan mata, yang mengontraksi otot-otot di dahi di antara alis,” kata Dr. Hirsch. Melakukan hal itu berulang kali dari waktu ke waktu, dapat memperburuk penampilan lipatan-lipatan ini.

Jika Anda mengatasi masalah penglihatan ini secara dini, garis-garis halus tersebut dapat dikurangi karena otot-otot tidak harus bekerja keras dan mulai santai.

Tertawa
Sering tertawa ternyata juga membantu anda untuk mengurangi keriput di banding anda menghabiskan waktu seharian untuk mengomel.

Sekian artikel dari saya. Semoga bermanfaat. Terima kasih. :D

Perawatan Muka Alami Dengan Berbagai Macam Buahan

Kalian pastinya mengetahui kandungan - kandungan vitamin yang ada didalam buah, kadungan - kandungan bahan alami yang terdapat pada buah dapat dijadikan cream wajah yang berfungsi  untuk kecantikan kulit.

nah berikut adalah macam - macam buah yang dapat dijadikan cream untuk perawatan muka antara lain :

1. Bengkuang
   
   Di dalam kandungan alaminya bengkuang dapat berfungsi untuk mencegah pigmentasi kulit dan menghilangkan bintik hitam atau flek hitam pada wajah. Caranya dengan menghaluskan beberapa buah bengkuanng kemudian ditempelkan pada kulit wajah seperti memakai masker.
2.  Apel
   
   Buah apel dapat mencerahkan kulit wajah kita dengan cara memblendernya lalu dicampurkan dengan madu.
3.  Teh hijau
   
   Teh hijau yang cukup tinggi mengandung antioksidan dapat berfungsi untuk melembabkan, menyegarkan serta mencerahkan kulit wajah.
4.  Pepaya
   
   Buah pepaya banyak sekali mengandung vitamin C, E dan Enzim dapat mengatasi kulit yang kering dan pecah - pecah. Maka dari itu kini kita sering menemukan sabun kecantikan yang berasal dari buah pepaya
5.  Mentimun
   
   Buah yang banyak mengadung air ini sering sekali kirta gunakan untuka campuran lalapan dan buah untuk rujak. Mentimun ini bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan jerawat, sealin itu juga mentimun dapat mengatasi mata yang lelah.

macam-macam buah diatas dapat Anda jadikan referensi untuk Anda jadikan panduan untuk mempercantik wajah Anda, optimalkan dengan pemakaian secara rutin 2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal, selamat mencoba.