Merawat Kulit Saat Puasa Dengan Susu

Susu tidak hanya lezat diminum dan menyehatkan tubuh. Lebih dari itu, susu sapi segar punya khasiat menakjubkan bagi kecantikan kulit. Susu sapi mengandung lemak yang berfungsi melembabkan wajah.

Susu mengandung vitamin A dan D yang membuat kulit menjadi lembut dan masih banyak manfaat multi vitamin pada susu. Susu juga mengandung asam beta hydroxy yang membuat terkelupasnya sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru.

Berikut memanfaat susu untuk kecantikan kulit Anda :

1. Pembersih Wajah
Beri nutrisi kulit wajah Anda dengan vitamin D, menggunakan susu sebagai pembersih wajah. Susu tidak hanya membantu singkirkan sel kulit mati, tapi juga melembutkan kulit. Jika kulit Anda berminyak, gosokkan lembut wajah Anda menggunakan handuk yang telah dibasahi susu skim (susu skim mengandung sedikit lemak sehingga tidak membuat kulit semakin berminyak).

Sementara untuk pemilik kulit kering, gunakan susu full cream atau susu sapi segar. Diamkan selama beberapa menit agar nutrisi dari susu terserap, lalu bilas dengan air.

2. Menenangkan Kulit Terbakar akibat Sinar Matahari
Terlalu lama berada di bawah sinar matahari, bisa membuat kulit kering dan terkelupas, atau biasa disebut dengan sunburn. Redakan efek ini dengan menempelkan handuk yang telah direndam dengan susu dingin ke bagian yang terbakar. Tempelkan dan sedikit tekan beberapa menit. Menurut Dr. Amy Pappert dari Robert Wood Johnson Medical School, kandungan protein dalam susu akan membentuk lapisan pelindung yang menjaga kelembaban kulit.

3. Merawat Kulit Kering
Bila Anda memiliki kulit yang sangat kering, lembabkan dengan susu bubuk. Isi bak mandi atau bath tub dengan air hangat, lalu masukkan setengah cangkir susu bubuk. Berendamlah selama 30 menit, dan Anda akan mendapatkan kulit lebih halus setelahnya. Jangan langsung dibilas, diamkan selama beberapa menit sampai tubuh agak mengering, baru bersihkan dengan air.

4. Masker Wajah
Anda bisa menjadikan susu sebagai masker wajah. Caranya, campurkan 1/4 sendok teh minyak almond dengan 1 sendok makan susu. Terapkan campuran tadi pada wajah sambil dipijat-pijat, lalu diamkan selama beberapa menit sampai masker mengering. Lalu oleskan lagi masker sampai tiga lapisan (selalu tunggu sampai lapisan sebelumnya mengering). Berbaringlah dan biarkan sekitar 30 menit. Kemudian bersihkan menggunakan handuk basah.

5. Mengurangi Kantung dan Lingkaran Gelap Bawah Mata
Anda berkerja di kantor? Harus masuk pagi sedangkan anda suka tidur malam? Kantung dan lingkaran gelap bawah mata membuat tampilan wajah Anda kusam dan kurang menarik? Segera redakan dengan kompresan susu. Celupkan kapas ke dalam susu cair dingin, peras sedikit lalu tempelkan pada kedua mata yang terpejam. Tunggu selama 20 menit, lalu bersihkan menggunakan handuk hangat.

Pakar Gizi, Samuel Oetoro MS, SpGK mengungkapkan dalam kandungan susu ada karbohidrat, mineral, lemak, ada vitamin A, D dan vitamin B. Tanpa mediator vitamin B, energi tidak terbentuk apalagi kalau bicara susu penyedia energi.

“Mineral dalam susu ada kalsium serta kandungan lain yang berfungsi sebagai daya tahan, untuk memasukkan susu ke dalam tulang agar penyerapan lebih padat sehingga pertumbuhan lebih optimal,” ungkap Oetoro saat media workshop Hari Susu Sedunia 2011 dengan tema “Pentingnya Konsumsi Susu Guna Memenuhi Kebutuhan Nutrisi”.

Untuk pertumbuhan yang optimal tetap saja menyaratkan tubuh lebih bugar.. Di susu ada protein untuk imunitas. Susu memenuhi syarat sebagai tambahan dari konsep makanan seimbang jadi sehat dan bugar. Kebutuhan kalsium yang ada susu akan mampu mencegah osteopororis.

Sepak Bola Putri Amerika Bawa Pulang Medali Emas

Amerika Serikat menundukkan Jepang 2-1 di babak final sepak bola putri sekaligus meraih medali emas Olimpiade London. Latihan keras yang mereka jalani akhirnya membuahkan hasil, disatu sisi meningkatkan stamina dan kesehatan disisi lain mereka menjadi ancaman bagi tim negara lain.
Dua gol tim Amerika Serikat dicetak oleh Carli Lloyd masing-masing di babak pertama dan kedua.

Bermain di Stadion Wembley, London, hari Kamis malam (09/08) atau Jumat dini hari WIB, Jepang sebenarnya tampil lebih baik dan memiliki lebih banyak peluang.Sayang, peluang-peluang tersebut gagal berbuah menjadi gol.
Tendangan pemain-pemain Jepang dua kali menghantam mistar gawang sementara tendangan-tendangan jarak pendek berhasil ditahan kiper AS.
Bagi Lloyd kemenangan di babak final Olimpiade London adalah balasan final Piala Dunia 2011.
Ketika itu Lloyd gagal mengeksekusi penalti dan trofi Piala Dunia akhirnya direbut tim Jepang.
Emas bagi tim putri AS ini adalah yang ketiga di ajang Olimpiade.

Medali perunggu diraih Kanada yang mengalahkan Prancis 1-0 di Coventry.

Nomor Punggung Baru Squad Juventus

Tak terasa sudah hampir menutup tahun. Tanggal 12 bulan 12 tahun 2012 bukan hanya menjadi target bagi beberapa pasangan untuk menikah, tetapi tahun 2012 menjadi sebuah momen untuk berevolusi bagi klub sepak bola asal Italia.

Juventus telah menentukan nomor punggung para pemainnya untuk musim 2012/13. Nomor 10 milik sang legenda Alessandro Del Piero dibiarkan tak bertuan.

Sebelum ini, spekulasi seputar calon pewaris nomor Del Piero, yang baru saja mengakhiri 19 tahun pengabdiannya di Turin, sempat memanas. Sebastian Giovinco disebut sebagai kandidat terkuat, tapi akhirnya dia diberi nomor 12.

Claudio Marchisio, yang dikabarkan berminat memakai nomor tersebut sebelum dia sendiri membantahnya, kebagian nomor 8.

Diperkirakan, nomor itu sengaja disiapkan untuk 'top player' yang sejauh ini masih diusahakan perekrutannya oleh kubu La Vecchia Signora.

Nomor skuad Juventus:
1 Gianluigi Buffon
2 Lucio
3 Giorgio Chiellini
4 Martin Caceres
5 Alberto Masi
6 Paul Pogba
7 Simone Pepe
8 Claudio Marchisio
9 Mirko Vucinic
11 Paolo De Ceglie
12 Sebastian Giovinco
13 Nicola Leali
15 Andrea Barzagli
16 Reto Ziegler
18 Richmond Boakye
19 Leonardo Bonucci
20 Simone Padoin
21 Andrea Pirlo
22 Kwadwo Asamoah
23 Arturo Vidal
24 Emanuele Giaccherini
26 Stephan Lichtsteiner
27 Fabio Quagliarella
30 Marco Storari
32 Alessandro Matri
33 Mauricio Isla
39 Luca Marrone.

Itu dia nama daftar-daftar squad pemain bola juventus dengan nomor punggung baru untuk tahun 2012/2013

Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Pembelajaraan Belajar Olahraga Baseball

Olahraga dan aktivitas apakah yang sedang Anda sukai saat ini? Nah begitu banyak olahraga yang dapat melatih kekuatan otot dan juga kekuatan pikiran. Salah satunya adalah olahraga baseball.

Baseball adalah olahraga yang begitu banyak disukai oleh kaum pria dan juga wanita, karena olahraga ini tidak berbahaya dan juga dapat melatih kecepatan dan juga keterampilan khusus dalam kehidupan Anda.

Memang tidak semua orang yang bisa melakukan olahraga ini, olahraga ini memang harus butuh latihan keras dan butuh bimbingan yang tinggi disertai pelatih.

Apakah Anda sedang belajar baseball ?
Untuk menjadi seorang pemain baseball yang baik adalah Anda harus tau dan lebih dahulu mengenal secara rinci dari cara bermain, peraturan olahraga baseball, dan masih banyak lainnya.

Lalu bagaimanakah cara belajarnya ?
Anda dapat belajar dengan orang yang ahli atau belajar bersama teman teman Anda, jika Anda ingin belajar lebih serius lagi, tenang saja Anda tidak perlu khawatir lagi.

Disini kami telah membuka sebuah pembelajaraan mengenai belajar baseball, selain itu Anda akan dibimbing oleh pelatih yang telah berpengalamaan.

Tentu Anda tidak perlu ragu lagi untuk segera daftarkan diri Anda sekarang juga, Semoga bermanfaat!

Tugas Seorang Picher Dalam Tim Baseball

Dalam Olahraga Baseball terdapat seorang pelempar atau pitcher dan seorang pelempar ini harus dapat melempar dengan baik  karna ini merupakan hal yang paling berharga dalam tim baseball, karna jika seorang pemain baseball yang menjadi pelempar bolanya tidak benar maka itu akan mengalahkan timnya sendiri.

Sebenarnya tugas seorang pelempar bola sangatlah berat karna bisa melempar hingga 100 kali, oleh karna itu seorang pelempar harus kuat melempar bola. sebagian besar pelempar bola biasanya kehabisan tenanga sebelum permainan berakhir sehingga perlu digantikan oleh pelempar cadangan. Oleh karena itu dalam satu tim harus mempunyai pemain pelempar cadangan.

sebenarnya Dalam satu tim boleh memiki banyak pelempar, tim bisa memutuskan untuk mengganti pelempar kapan saja saat dibutuhkan, antara lain sebagai strategi untuk menghadapi batter tangguh dari pihak lawan.

Pada umumnya, pelempar mempunyai beberapa variasi dalam teknik melempar bola yang merupakan keahlian individu yang dimiliki setiap pemain. pelempar harus melempar bola dengan cara yang berbeda-beda agar tidak bisa dipukul oleh batter. Kecepatan bola dan jarak bola dengan batter juga perlu diganti-ganti sehingga kemungkinan batter untuk bisa memukul bola semakin kecil.

Bagimana apakah Anda ingin belajar olahraga baseball? atau ingin menjadi seorang pitcher ?

Jika ya disini kami telah membuka sebuah pembelajaraan mengeni belajar baseball dengan mudah dari yang pemula sampai yang profesional. Selain itu Anda akan dibimbing juga oleh pelatih yang telah berpengalaman.

Strategi Mengalahkan Lawan Dalam Bermain Tenis Meja

Untuk menjadi seorang pemenang dibutuhkan skill dan strategi untuk kemampuan untuk bisa mengalahkan lawan. Gunakan Strategi untuk bisa mengalahkan lawan. Jika Anda yang merasa baru belajar tenis meja, tenang saja disini saya akan memberikan strategi jitu mengalahkan lawan

Mengetahui kelemahan lawan
Pada saat bermain tenis meja, Anda harus mengetahui terlebih dahulu kelemahan lawan, Jika Anda baru pertama kali mengenal lawan Anda, nanti Anda akan mengetahui kelemahannya pada saat Anda sedang bermain dengannya, jika Anda sudah tahu dan mengenal sebelumnya lawannya Anda, gunakanlah kelemahan tersebut untuk mengalahkan lawan Anda.


Konsisten
Salah satu taktik tenis meja terbaik Anda dapat menggunakan hanya untuk menjaga bola dalam permainan lebih lama dari lawan.

Dengan menjadi konsisten pada semua pukulan Anda, Anda dapat sering menang poin secara default, karena lawan akan membuat unforced error. Ini jelas membutuhkan latihan, latihan, latihan.

Gabungkan serangan, kecepatan, spin dan arah
Seperti yang saya katakan di tenis meja taktik 4 di atas, jika Anda bermain tembakan yang sama berkali-kali, lawan Anda lebih mungkin untuk membiasakan diri mereka, dan mampu mengantisipasi mereka. Jadi, Anda harus mencoba untuk mengubah kecepatan, spin dan arah bidikan Anda.

Ingat semua diatas tidak akan berhasil jika Anda tidak percaya diri, bermainlah dengan santai dan jangan ragu, gunakan kekuatan Anda sendiri tanpa harus ragu. itulah permainan sport tenis meja

Pembelajaran Belajar Basket

Basket adalah satu olahraga yang sangat populer saat ini, banyak saat ini hampir semua orang terutama dikalangan anak muda saat ini belajar basket. Selain permainan basket ini termasuk olahraga, basket juga memberikan banyak manfaat seperti tubuh cepat tinggi, terutama dibidang kesehatan.

Mungkin bagi Anda yang pandai belajar basket tidak masalah bagi Anda, lalu bagaimanakah dengan Anda yang baru belajar basket ?

Soal itu Anda tidak perlu khawatir, karna disini kami akan memberikan sebuah pembelajaraan mengenai belajar basket yang terdiri dari pemula sampai yang profesional.

Selain itu kami juga mempunyai para pelatih permainan yang sudah berpengalaman dan para pelatih tersebut yang akan membimbing Anda dalam belajar basket sampai pandai.

Tentu dengan pelatih yang banyak pengalaman Anda tidak perlu ragu lagi untuk ikut segera pembelajaraan kami, segera daftarkan diri Anda dengan klik link yang tersedia.

Terima Kasih

Trik Bermain Catur

Agar bisa mengalahkan lawan dengan dalam permainan catur, selain memiliki strategi perlu juga trik dan perencanaan yang tepat agar bisa mengalahkan lawan dengan telak. Seorang pemain catur harus bisa mengetahui setiap gerakan lawan dan tujuannya.

Trik yang pertama adalah membuat perencanaan, pemain harus tahu apa yang ingin dicapainya, misalnya tujuannya untuk mengalahkan rajanya, atau mengambil seluruh pion terlebih dahulu, nah, biasanya untuk mengetahui apa tujuannya tergatung juga dari permainan itu sendiri

Berikutnya adalah tempo permainan, dalam hal ini jumlah tempo yang diambil sangatlah penting untuk satu mencapai satu tujuan tertentu yang harus diperhitungkan terlebih dahulu.

Yang terakhir adalah Anda harus mengetahui kelemahan lawan, karna inilah hal penting agar kita bisa mengalahkan lawan dengan mudah tentunya.

Yah itulah trik dari kami agar bisa mengalahkan lawan dengan mudah, jika Anda ingin belajar bermain catur disini kami juga telah membuka sebuah pembelajaraan mengenai belajar catur dengan mudah dari yang pemula sampai yang profesional.

Tidak hanya itu kami juga telah memiliki pelatih olahraga yang telah berpengalaman yang telah melahirkan banyak prestasi. Tentu Anda tidak perlu ragu lagi untu mendaftarkan diri Anda sekrang juga.
Terima kasih

Teknik Mudah Mengontrol Bola

Jika Anda sudah memahami teknik olahraga dasar dalam bermain sepak bola, kini Anda juga harus memahami bagaimana cara mengontrol bola dengan baik dan benar, sehingga lawan tidak mudah merebut bola dari kaki Anda.

Teknik ini sangat penting sekali dalam permainan sepak bola? Karena jika Anda tidak menguasai teknik ini, bola sangat mudah direbut oleh pemain lawan Anda. Maka dari itu dalam bermain sepak bola tidak hanya Anda dasarnya saja, tetapi Anda juga harus mengerti teknik lainnya juga seperti yag sedang kita bahas saat ini.

Untuk bisa melakukan teknik ini sangat mudah, terutama Anda harus bisa mengontrol kedua kaki Anda dengan baik. Caranya adalah dengan cara membatasi pengontrol bola dengan lingkaran.

Pemain yang berada dalam lingkaran harus mengontrol bola dengan sebaik-baiknya dan bola tidak boleh keluar dari lingkaran. Pengontrol bisa dilakukan dengan dada, paha, atau kaki untuk mengontrol bola.

Nah berikut sedikit teknik dalam mengontrol bola, Nah bagi Anda yang ingin mempelajari teknik bermain sepak bola lainnya silahkan Anda klik belajar sepak bola

 Dalam mengontrol bola memang sangat diperlukan latihan keseimbangan dalam mengontrol bola. Saya sarankan lebih mudah Anda bisa latihan dengan menggunakan bola kecil terlebih dahulu, karena jika Anda sudah bisa menguasai bola kecil, maka bola yang besar pasti Anda lebih menguasainya. Semoga bermanfaat!

Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis

Nah bagi para pemula yang belum efektif dalam belajar bulu tangkis, kini saya akan memberikan tips yang benar dalam belajar badminton untuk Anda. Nah jadi bagi para pencinta yang dari dulu hingga sekarang jarang latihan bulu tangkis, Anda tetap akan jadi pemain yang terbaik, meskipun tidak sejago yang sudah senior.

Seperti yang kita ketahui pemain bulu tangkis terbaik Indonesia seperti contoh Taufik Hidayat. Taufik Hidayat adalah pemain terbaik sebagai pemain bulu tangkis terbaik. Mengapa beliau bisa sampai sekarang ini? Beliau mengatakan bahwa karena dia sering berlatih dan adanya niat ingin menjadi yang terbaik, Ujar Taufiik. 

Nah hal utama yang terpenting untuk Anda jago bermain bulu tangkis adalah pegangan raket dan disiplin latihan, jika Anda memang ingin belajar badminton dengan sungguh-sungguh silahkan Anda bisa ikuti tips dibawah ini:

Mengapa dalam bermain badminton memegang raket sangat penting?
Pegangan raket memang sangat bagi pemain badminton atau bulu tangkis. Karena jika Anda memegang raket masih salah maka pukulan yang dilakukannya pun tidak akan bagus ataupun maksimal. Nah jadi dalam bermain bulu tangkis kita harus pelajari terlebih dahulu dasarnya baru jika Anda sudah menguasainya barulah kita belajat teknik-teknik lainnya dalam bermain bulu tangkis.

Berikut beberapa teknik dasar dalam memegang raket yang benar, adalah sebagai berikut :

1. Forehand
   Forehand adalah pegangan dasar bagi para pemain bulu tangkis, semua pemain bulu tangkis harus dapat menguasai pegangan forehand tersebut. Teknik memegang raket ini dilakukan seperti kita sedang bersalaman sehingga ibu jari dan jari telunjuk seperti membentuk huruf V.
2. Backhand
   Backhand juga termasuk pegangan dasar bagi pemain bul tangkis. Teknik ini juga sangat penting dalam bermain bulu tangkis. Cara memegang raket backhand adalah degan cara memutar seperempat kekiri dari pegangan raket forehand, dengan ibu jari menempel sejajar dengan lingkaran raket yang sedasng ditidurkan.
3. Pegangan pukul kasur
   Nah bagi para pemula pemain bulu trangkis tidak dianjurkan untuk memegang cara tersebut. Hal ini dikarenakan pegangan pukul kasur dapat merusak pegangan forehand dan backhand. Jika anda sudah menguasai betul kedua pegangan tersebut ini adalah cara meletakkan genggaman tangan dengan genggaman pukul kasur yaitu dengan cara seperti memegang pukulan baseball atau dengan cara memutar sedikit kearah kanan dari pegangan raket forehand,, Guna dari genggaman raket pukul kasur adalah kita dapat lebih keras memukul shuttlecock baik smass

Berikut teknik dasar yang bisa saya ajarkan untuk Anda dalam olahraga badminton, Saran saya adalah jika Anda sudah menguasai teknik ini, maka Anda terus belajar badminton untuk belajar teknik lainnya. Semoga bermanfaat!

Hidup Sehat Tanpa Mengkonsumsi Obat

Begitu banyak orang yang ingin hidupnya sehat dengan cepat, yaitu dengan mengkonsumsi begitu banyak obat diet yang mungkin memang memberikan kebugaran dalam tubuh Anda. Tapi apakah Anda tahu efek dari obat tersebut? Mungkin Anda belum merasakan hal efek dari obat tersebut. Biasanya efek obat kimia tersebut akan berpengaruh setelah Anda sudah tua nanti.

Hidup sehat memang tidak mudah jika tidak dibekali dengan niat dan kemauan yang tinggi. Nah pertanyaan saya adalah apakah setiap harinya Anda sering berolahraga? Bagi Anda yang sering berolahraga setiap harinya dijamin aktivitas sehari-harinya akan lebih semangat dan segar, dan perbedaan orang yang tidak pernah berolahraga terutama efeknya adalah ngantuk dan juga lemas. Itu adalah kunci utama aga hidup Anda jauh lebih sehat dan semangat setiap harinya.

Bagi Anda yang berbadan gemuk, jika Anda sering berolahraga sedikit demi sedikit pasti ada perubahan fisik Anda (sedikit-sedikit makin kurus), nah inilah salah satu cara tepat dalam menghilangkan kegemukan.

Nah berikut ini 5 cara hidup sehat tanpa mengkonsumsi obat adalah sebagai berikut :

1. Kenali diri Anda, baik fisik maupun kejiwaan
   Ini agak filosofis, memang, tetapi sebenarnya justru di sini letak kunci segalanya. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang baik dan boleh dilakukan bagi tubuh, dan apa yang tidak.
   
   Misal orang yang darah tinggi, jangan banyak makan yang memicu tekanan darah naik. Begitu juga orang yang mudah marah dan sukar mengendalikan diri karena tidak mengenal kekurangan dirinya sendiri. Setelah mengenal kelemahannya, dan mau memperbaiki kebiasaannya yang merugikan, lama-lama ia mahir menjaga agar tidak mudah terpancing emosinya. Itu berkat ia berusaha mengenal dirinya sendiri juga
   
2. Tidak terburu-buru merasa sakit dan minum obat
   Hanya karena bersin, batuk, atau agak demam, orang telah memutuskan untuk minum obat atau datang ke dokter. Padahal acap kali setelah dibiarkan tiga hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh memang mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu sudah hilang sendiri. Gejala pusing kadang bahkan dapat hilang hanya karena menghirup udara segar di taman yang tidak tercemar atau bebas dari polusi.
   Gejala batuk dan bersin memang merupakan tanda serius juga, bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan kuman penyakit dari saluran pernapasan. Demam berkeringat merupakan tanda tubuh sedang melawan serangan kuman. Kalau gejala itu berlangsung selama tiga hari, karena beratnya serangan, ya apa boleh buat, kita ke dokter untuk konsultasi medis.
   
3. Berolahraga secara teratur sesuai kemampuan
   Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Banyak orang berpendapat, tanpa olahraga pun kita sebenarnya juga sudah bergerak badan mirip olahraga, kalau melakukan pekerjaan fisik sehari-hari seperti menyapu lantai, membersihkan rumah, mencuci, dan menjemur pakaian.
   
   Tetapi apakah “olahraga” semacam ini dapat kita lakukan secara teratur dan berkesinambungan? Itu masalah tersendiri! Diperlukan kemauan yang kuat, berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar badan tetap bugar, karena peredaran darah diperlancar tadi. Pada gilirannya ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
   
4. Selalu menjaga kebersihan
   Lingkungan bersih di rumah, halaman, dan kompleks hunian memberi suasana segar dan nyaman. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata baik, hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan penghuninya jauh lebih baik daripada kelompok rumah miskin tanaman.
   
   Lingkungan bersih membuat tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan “penyakit” rohani seperti stres, frustrasi dan depresi, biang kerok menurunnya sistem kekebalan tubuh.
   
5. Meluangkan waktu untuk bersantai
   Meluangkan waktu tidak berarti minta istirahat lebih banyak daripada bekerja produktif sampai melebihi kepatutan. Tidak! Meluangkan waktu untuk istirahat itu sebentar saja, dan ini perlu, untuk setel kendo sejenak di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Ini perlu dilakukan secara rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah.
   
   Bukan tidak mungkin, mereka dapat membantu memecahkan masalah, atau setidak-tidaknya meringankan beban pikiran. Bersantai seorang diri dengan merenung dan mawas diri juga perlu. Makin sering dan rutin ini dilakukan, makin bagus keseimbangan jiwa kita. Tidur nyaman juga bentuk bersantai seorang diri. Stamina akan pulih dengan cepat, dan keseimbangan hormon dalam tubuh juga cepat tercapai. Tubuh letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa ke kamar tidur), akan menurunkan daya kerja sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya memudahkan serangan penyakit.

Nah, jika Anda menginginkan tubuh yang sehat tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan setiap kali sakit, ada 5 cara yang bisa Anda pelajari, semoga hidup Anda akan jauh lebih sehat dan secara jasmani dan rohani. Semoga bermanfaat!