Mengatasi Rasa Malas Bangun di Pagi Hari

Aktivitas pagi hari akan segera dimulai sementara Anda malas bahkan sulit untuk bangun pagi. Tentu hal ini terasa menyiksa  diri Anda. Padahal bangun pagi banyak mendatangkan manfaat, diantaranya adalah Anda akan merasakan segarnya udara pagi yang baik bagi kesehatan paru-paru.

Nah bagi Anda yang masih malas bangun dipagi kini saya akan memberikan tips jitu mengatasi rasa malas bangun di pagi hari, adalah sebagai berikut :

1. Bernafas dalam-dalam
   Setelah Anda bangun, bernafaslah dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Ini baik untuk membangun mood Anda sehingga aktivitas pun berjalan lancar.
2. Bergerak
   Lakukan peregangan perlahan, seperti memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini membantu tubuh mengumpulkan energi dan membuat pikiran Anda fokus. Lalu lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Misalnya crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan.
3. Minum
   Meneguk beberapa gelas air putih dingin dapat membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan. Baiknya minumlah sebelum perut Anda terisi.
4. Segera mandi
   Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda dan menghilangkan rasa malas.
5. Jadwal Teratur
   Terapkan jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari. Ini membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari.
6. Cahaya redup
   Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan suasana tidur yang lebih tenang, tidur Anda akan lebih lelap.
7. Kurangi Kafein
   Mengonsumsi kafein secara berlebihan, lebih dari dua cangkir pada pagi hari, justru bisa membuat Anda lemas. Satu cangkir saja cukup membuat energi Anda stabil.

Nah tips yang mudah kan untuk dipraktekkan, tips ini sering Anda dengar, tetapi mungkin jarang Anda lakukan. Nah setelah Anda membaca tips  yang saya berikan semoga Anda bisa melakukannya setiap bangun tidur. Untuk menghilangkan rasa malas bisa Anda lakukan jika ada kemauan didalam diri Anda. Semoga bermanfaat! Informasi terkait

Cara Mengatasi Rasa Malas Saat Belajar

Rasa malas tidak akan kenal waktu seperti dalam bekerja , belajar maupun beribadah pasti rasa malas bisa datang. Dan perlu Anda ketahui, rasa malas bisa dikatakan sebagai semacam penyakit yang timbul dari kebiasaan dan godaan dalam diri sendiri. Jadi untuk menghilangkan rasa malas tersebut kita tidak bisa melakukannya hanya dengan sesekali paksaan saja, tetapi kita harus bisa memaksakan diri kita untuk menghilangkan rasa malas tersebut.

Nah kini saya memiliki beberapa cara mudah dimana cara tersebut sudah sering Anda lakukan, tetapi Anda mungkin tidak menyadarinya. Berikut cara mengatasi rasa malas saat belajar, adalah :

1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang.
2.  Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangiwangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar.
5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.
6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan mengghibah.
7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.

Cara diatas tidak ada paksaan untuk Anda melakuaknnya, tetapi harus didasari dari kemauan Anda sendiri. Kami hanya bisa memberikan tips atau cara untuk Anda. Ingat mengatasi malas memang tidak mudah, teetapi jika ada niat untuk melakukannya pasti bisa. Semoga bermanfaat!